奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
洗廁所非常重要，約2-3日就應清洗一次 洗廁所法寶1. 梳打粉 梳打粉是居家必備的清潔好幫手，用來清潔坐廁亦非常有效! 可以先將梳打粉與清水1:1混合，倒在噴樽內，噴灑在坐廁的污積，例如難以清洗的凹槽、藏在坐廁深處的尿垢等，然後再用馬桶刷刷洗，進行坐廁清潔。 又或者可以把少許梳打粉倒在坐廁裏，靜置約5分鐘後，再沖水將污垢沖走。 如果以上方法仍未能將污跡清除，建議可在坐廁灑上梳打粉，並加入同等比例的白醋或檸檬酸水，然後將坐廁蓋蓋上，等待約30分鐘後，再倒入熱手進行刷洗。 不過這個坐廁清潔方法會產生異味，建議先戴上口罩，再進行坐廁清潔。 洗廁所法寶1. 梳打粉 Sunday Kiss x 變形金剛1公里親子跑! 報名即送$150攤位遊戲券 變形金剛運動嘉年華 3月31日科學園金蛋開跑
系統櫃可以根據不同風格、需求規劃樣式設計。 以下帶您認識5種系統櫃樣式及應用案例： 系統櫃樣式1：北歐風，兼具機能美學的溫樸家居體驗 北歐風格重視自然和舒適的空間調性，系統櫃樣式通常採用淺色木材，以簡單線條、細膩的設計巧思及豐富功能性，營造出溫馨、實用的氛圍。 本篇案例中，設計師觀察原先的空間動態，發現原先的配置無法全面地利用空間，便將原先格局中的電視主牆與沙發區位置對調，創造客餐廳一脈相承的和諧視覺。 並以系統櫃與玄關動線區隔，將客廳溫暖的原木色調，藉由玻璃與線條感強烈的門板互相映襯，增添空間層次性。 最後透過一體成形的櫃體，串聯電器櫃、餐邊櫃、書櫃及電視櫃，展現兼顧機能性與北歐風質樸氛圍的設計巧思。 系統櫃樣式2：無印風，與日光相依的淡雅暖色住宅
江西詩派， 是 中國文學史 上第一個有正式名稱的 詩文 派別 。 宋徽宗初年，公元1111年前後，即 黃庭堅 逝世的第六年前後， 呂本中 作《江西詩社宗派圖》，（詳見 謝思煒 《呂本中與江西宗派圖》《文學遺產》1985年第三期）把以 黃庭堅 創作理論為中心而形成的詩歌流派取名為 "江西詩派" 。 南宋末， 方回 因為詩派成員多數學習 杜甫 ，就把杜甫稱為江西詩派之祖，而把 黃庭堅 、 陳師道 、 陳與義 三人稱為詩派之"宗"，在《瀛奎律髓》中提出了江西詩派的"一祖三宗"之説，形成了詩歌流派。 該流派崇尚 黃庭堅 的 點鐵成金 、 奪胎換骨 之説。 且詩派成員大多受 黃庭堅 的影響，作詩風格以吟詠書齋生活為主，重視文字的推敲技巧。 中文名 江西詩派 年 代 兩宋 主 張 循規矩而主變化
陽台外推在風水上竟然是一種煞氣？租屋族常見的開門見床，究竟如何化解？設計家Searchome在YouTube頻道發佈影片「一見穿心煞連風水師都頭痛？ ... 高息除息早鳥 年終爽賺?★. 風水其實是講究環境帶來的影響，「煞氣」則包含人們的恐怖擔憂之心，以及空間中汙 ...
蛇和猴生肖兼容性：愛情和關係 中文兼容性 蛇猴配：中國占星學中的愛情、關係和特質 蛇和猴子兼容嗎？ by 李安妮 更新 九月1，2023，5：41分 蛇和猴中國兼容性：年，特徵，優點和缺點 許多古老的中國傳統至今仍在沿用。 這些傳統之一是使用 中國十二生肖. 這個農曆用十二個動物符號之一來標識每一年。 每隻動物都與當年出生的人有共同的特徵。 這是一個每十二年重複一次的循環。 個人可以更好地了解他們是誰以及他們如何應對 不同的挑戰和成功 在他們的生活中。 以下是有關的更多信息 蛇 及 猴子 兼容性。 他們還可以更深入地了解自己與人的兼容性，無論他們有相同的星座還是不同的星座。 中國古代人們用十二生肖作為婚姻中聯繫人們的一種手段。
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9、曾子南
与金同音的英文名字 是对应的汉语拼音书写。 Jin的英文名的音译结果仅显示部分。 查看更多、更准确的结果。 它是韩国歌手金钟国的英文名，直接体现了姓氏的特点。 1。 珍妮莎 Janessa是一个女性名字，长度为5，感人又美丽，适合大家起英文名。 用这个词作为女性英文名，会给人一种朴实而富有诗意的感觉。 Janessa最初起源于英语，这个名字在国外比较常见! 詹萨代表上帝是仁慈的。 2。 杰琳 Jaylin的音标是 [Jaylin]。 这个名字由3个音节组成。 看起来很酷，给人一种冷艳深邃的感觉。 Jaylin 源自宿务语和英语。 这个名字在国外比较常见。 Jaylin代表冷静。 3。 杰玛 Jemma的读音符号是 [Jemma]。 这个名字听起来很容易发音，也很容易发音。
5公里多遠
